L’ACTIVITE PHYSIQUE UN ATOUT POUR BIEN VIEILLIR

 

Lutter contre les effets du vieillissement avec l’Activité Physique

Quelles sont les astuces et les solutions pour le bien vieillir ? Comment réussir son vieillissement ?

L’Activité Physique a un rôle prépondérant dans cette réussite

Avec l’avancée en âge peuvent survenir des désagréments :

• De santé,
• Physiques,
• Psychologiques.

Outre les troubles chroniques (diabète, hypertension, cholestérol) et les baisses de moral associées, nous faisons face à une diminution des capacités fonctionnelles (force, endurance, équilibre et souplesse) avec le processus dynapénie (altérations fonctionnelles associées à la sénescence)

La perte d’autonomie qui en découle est notre principale crainte liée au vieillissement. Pourtant des solutions simples existent pour stopper cette spirale négative.

L’activité physique est un outil de prévention :

Elle ralentit les effets du vieillissement et protège des conséquences de la sédentarité.

Elle est un outil de traitement, il n’est jamais trop tard :

• Pour se mettre à bouger dans la mesure de ses capacités,
• Améliorer sa qualité de vie et sa santé.

 

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